• Startsida

Överläkaren: "Fysisk aktivitet är dundermedicin för hjärnan"

(2018-10-17) Fysisk aktivitet fungerar som antidepressiva mediciner. Det hävdar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hjärnstark, som föreläste under psykiatriveckan i Norrbotten.

Anders Hansen är en av Sveriges mest bokade föreläsare just nu. I sina framträdanden pratar han bland annat om vilka ofattbara effekter träning kan ge på hjärnan.
– Vi blir mer koncentrerade, vi minns bättre, blir mer kreativa och tål stress bättre. Fysisk aktivitet är verkligen en dundermedicin för hjärnan. Det är som en mental uppgradering, säger Anders Hansen, överläkare i psykiatri.
Mycket forskning i ryggen
Hansen menar att fysisk aktivitet är det viktigaste en människa kan göra för sin hjärna, vare sig man är frisk eller sjuk, och hänvisar till runt 25 forskningsstudier som alla pekar på samma sak; hur psykisk ohälsa kan lindras och förebyggas med hjälp av motion.
– 25 av 30 studier visar att fysisk aktivitet är antidepressivt på samma sätt som läkemedel, säger Anders Hansen.
Stress känns ju verkligen som vår tids folksjukdom, vad kan träningen bidra med där?
– Fysisk aktivitet gör att vi blir mer toleranta mot stress. Jag brukar säga att man bygger upp ett slags mentalt underhudsfett mot stress, säger Anders Hansen.
Men tål man den typen av pulshöjning vid exempelvis utmattningssyndrom?
– Nej, då börjar man förmodligen må sämre, för vid utmattningssyndrom måste man först vila. Men när man sedan ska komma tillbaka är motion jättebra. Men då måste man börja försiktigt med att exempelvis ta en kort promenad.

Bild: SVT
Källa: SVT

Dagens hjälte- Nils-Erik Hjelmer- hjälpte skadad deltagare idag!

(2018-10-16) Ärla IF satte deltagarrekord idag, har aldrig haft fler än 173 deltagare tidigare, när hela 195 deltagare var på plats vid Åsborgen.

Senaste Nytt!
Stig Landstorp kontaktade mig ikväll efter att ha besökt akuten i Eskilstuna. Man har röntgat hans huvud för att säkerställa att allt är bra, men man har inte hittat några skador i huvudet. Skönt!
Stig meddelar att han mår bra men vill samtidigt hälsa till alla Er därute som har hört av sig under dagen till honom för att veta hur han mår. Stig är jätteglad för det och sänder varma hälsningar.


Jag har många gånger noterat att vår veteranverksamhet har varit förskonat från allvarliga skador och olyckor. Ju fler tillfällen vi arrangerar tävlingar, dessto närmare kommer vi en incident. Så skedde idag i Ärla.
Stig Landstorp föll så illa på A-banan idag att han slog i sidan och huvudet och därigenom tuppade av. Enligt vittnen låg Stig så illa till att flera deltagare passerade honom utan att upptäcka honom där han låg.
Som tur var så kom Nils-Erik Hjelmer springandes rakt på Stig där han låg och kunde hjälpa honom upp. Stig var ganska groggy vid tillfället. Fler deltagare kom och bistod Nils-Erik, bl.a Sven-Olov Wiklund och Inger Onsbring. Man inväntade någon deltagare som hade telefon med sig, men när det inte kom någon sådan, begav man sig gående tillbaka till Åsborgen.
Jag har pratat med Stig Landstorp nu och han befinner sig på akuten för att säkerställa att inget allvarligt har hänt. Stig berättade att han mår efter omständigheterna bra.

Dagens insats visar att vi bryr oss om varandra och att vi i alla lägen hjälper varandra när så behövs. Självklarheter kan man tycka, men ändå behöver vi påminna varandra om detta. Jag har namngett några som var med och hjälpte till, men det kan finnas någon ytterligare som var med, så tack även till dig.
Denna incident påminner också oss alla om att i största möjliga mån ha med sig en mobiltelefon i skogen. Något att tänka på.

Ett önskemål till kommande arrangörer kommer också från några deltagare idag. Ni som är parkeringsvakter, använd gärna en reflexväst så att vi deltagare ser er tydligt när vi kommer. Tack!

Bilden: Dagens ros till Nils-Erik Hjelmer som efter att han hjälpt Stig Landstorp sprang sin bana igen.
Text: Alf Lindberg

Just nu är dessa personer aktuella för priset -
Årets Senior 2018!

Foto: Pelle Bång
Foto: Pelle Bång
Foto: Pelle Bång

dags att rösta fram årets senior 2018

Många röster har redan kommit in. Här är de hitills nominerade:
Sten Eriksson SMOL
Åke Granstam OKT
Rolf Tärnfjord OKT
Kuno Österlund VSOK
Åke Mjöberg HOK
Roger Holmberg NOK
Göran Larsson SNO
Leif Jansson EOL
Sven-Arne Nilsson OKK
Signar Palm HOK
Per-Ivar Möllberg AOK
Britta Eklund TBOK
Torgny Lundqvist OKT
Lennart Karlsson OKG
Lennart Olsson IKS
Gun Holmkvist AOK
Göran Larsson SOK
Sven-Arne Nilsson OKK
Els-Marie Lindkvist KOK

skriv och berätta!













Nu har bidragen börjat komma in, men flera väntar jag på.
I vårt stora gäng finns massor av spännande berättelser, som bara väntar på att bli publicerade.
Senast 19 november vill jag ha ditt bidrag. 
Hälsningar
Torsten

Skicka ditt bidrag till:
Torsten Lund, Syrenvägen 95, 72245 Västerås
eller karltorstenlund@gmail.com
Lycka till!
Torsten Lund

Tidigare artiklar här finns under länken "Aktuellt" och "Nyhetsarkiv"
webbredaktör: alf lindberg
www.veteransidan.com

analytics.google.com